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Il peso forma di una persona viene calcolato attraverso formule matematiche che sono state elaborate dopo anni di studi condotti su migliaia di soggetti. Queste formule si preoccupano di calcolare il peso idealeche a dire il vero non sempre coincide con il peso forma.

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Per raggiungere e mantenere il peso forma è essenziale identificare anzitutto se e di quanto questo possa risultare in eccesso o in difetto. Poi, diventa necessario comprendere la giusta strategia, quindi la riduzione o l'aumento delle calorieatteso calcolatore di perdita di peso pratica di attività motorie devolute alla crescita muscolare o al consumo energetico ecc.

Per raggiungere e mantenere sotto controllo il peso forma è molto importante monitorare l'assunzione calorica.

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Per farlo è necessario innanzitutto stimare il fabbisogno calorico quotidiano in relazione atteso calcolatore di perdita di peso tipo di lavoro svoltoall'età ed al livello di attività fisica. Il fabbisogno energetico quotidiano rappresenta con buona approssimazione la quantità giornaliera di calorie che:.

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